人的一生中，不安的感受如影隨形。
課業、工作、家庭、生老病死。
這種對於未知的感受，可能使我們感到焦慮、感到害怕，打亂原本預定好的計畫。
然而面對不安，我們能夠怎麼做呢？
今天想要藉由我在7本書中所學到的觀念，嘗試提出幾個心態和行動，希望能夠幫大家戰勝對於不安的恐懼，成為更完整的一個人。
少女布莉達的恩賜
相信黑暗
「對我們而言，每一天都是黑夜。誰也不知道下一分鐘會發生什麼事，但我們仍持續往前。因為我相信，因為我們擁有信仰。」
不安使我們躊躇不前，就像黑夜裡的未知，讓人心生畏懼。
但這些謎團永遠不會消失，因此我們必須學會接受他，面對他，並且相信黑夜。
只有全心承諾、全然地交出自己，接受痛苦、失落與分離並在遁入黑暗後，才有可能真正了解到如何去愛與如何去生活。
鬆綁你的焦慮習慣
保持好奇
在【鬆綁你的焦慮習慣】這本書中，作者將好奇心稱作為阻斷不安的完美獎勵。
當我們面對未知，一定都會感到害怕。
透過展現出好奇心，就像是我們在跳入冷水前用腳趾確認水溫這種嘗試性的試探，能有效幫助我們以更加正面的心態去面對未知的未來。
努力對一切事物保持好奇，那麼未知就只不過是一個新挑戰中的一種面向，而非再是全然的恐懼。
不安的哲學
遁入黑暗
做為人類，我們善於適應並勇於改變。
即便面對同樣的情境，每個人所採取的作法也會有所不同。
當不安的情緒纏住我們時，多數的我們會感到難受，拚了命想要逃離這樣的感受，但我們必須理解，我們無法選擇永遠不去面對未知。
接受自己的不安，讓身心完全投入探索其中，你將可以活得更加自由離心。
給自己一個擁抱 給希望一點時間
活在當下
我們不需要知曉未來，也能抱持希望。
我們需要做的，便只是擁抱可能性的概念，並活在現在。
現在是可知的，而未來則不可知，為了擔憂未來而毀掉現在，是最愚蠢的一種行為。
我也不知道自己想要什麼
找回勇氣
不安像牢籠，每天試圖將我們綑綁在焦慮與恐懼中。
倘若缺乏勇氣，我們將無法前進、一事無成，只能有氣無力地在牢籠中度過每一天。
我們不敢妄想將夢境轉變為現實，也將在心愛之人面前持續猶豫。
採取行動，就算慘敗或失敗也無妨，因為失敗是成功最好的土壤，要是因為害怕而不去做出任何改變，雖然你不會失敗，但也不會有成功。
選擇障礙世代
練習承諾
承諾的好處在於，一但你做出決定對於一件事務開始行動，選擇很快就會變得更加真實，同時也能讓目標逐漸變得有所意義。
作者Pete Davis提到，新奇與目標最大的差別在於，新奇一開始會令人感到興奮，但這樣的興奮感是會隨著時間經過逐漸降低；而目標則相反，也許一開始令人感到厭煩，但卻是會隨著時間變得令人興奮。
當我們將自身奉獻於承諾的事物中，雖然看似限制住了自己的自由，卻能在長久面上帶來更多收穫。
哇！人生超讚der！(才怪）
活出價值
通往幸福的途徑並非固定不變，沒有哪個選擇是完全正確。
幸福並非一個經過文化認可的標準化程序。 因此那條道路，只有你能夠做出選擇，而這樣的選擇必須依靠你的價值觀。
價值觀並非一種目標，而是一種生活方式。
只有找到一條屬於自己的路、去過符合你價值觀的生活，這樣一來無論你選擇的是哪一條道路，都會是值得的。
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