你也曾有這樣的經驗嗎?
每次讀完一本書,總感覺好像學到很多新知識、得到各種啟發。
但每當要回想自己在書中讀到的內容時,卻又總是想不起到底讀進什麼。
好像記得點什麼,卻又好像什麼都不記得。
想破了頭,最後乾脆放棄回想,心灰意冷地把書拿起再重讀一遍。
為什麼明明都讀過書了,卻又什麼都記不住呢?
別擔心,這種情況並不少見,畢竟一本書中內容那麼多,想要完全記住一本書的重點本來就不容易。
今天想來分享我自己經常用的五種方法,提供大家一些能夠更有效閱讀的方式。
前言
當我們在學習新知識或技能時,能幫助我們記憶內容的方法主要有三種。
連結、輸出和實踐。
連結,指的是將所學與自己的生活、情緒、記憶或是既有知識進行結合,將新知與已知作綑綁,進而連結各類知識或技能。
像是把不同書籍中的概念連結、或是把生活與知識連結等等。
輸出,是試著重新轉化所學內容,透過產出的方式已自己的方式重新表達所學知識。
像是寫成文章、拍成影片、錄製podcast,只要是最終有所產出都能算是。
透過把知識傳達或教導給他人的過程,逼迫自己深度思考所學。
實踐,也就是知行合一,則是透過實際行動的方式,利用身體和行動把所學完全融入生活之中,並以此改變生活。
而下面提供的幾種方法,不外乎就是透過系統性的方式來實行上面提的的三種記憶模式,那就讓我們一起來看看吧!
寫筆記:卡片盒筆記法
想要有效記住所學內容,學習時搭配筆記是成本和門檻最低的一種方式。
無論是抄寫重點、劃線或是更進一步地寫下自己的觀點,就算事後不會再讀過筆記,光是書寫的當下就能讓我們對書中內容加深印象。(如果能定期複習筆記當然更好!)
我自己是除了閱讀小說以外的讀物都必須做筆記的人,筆記幫助我能夠更快地在事後回想書中內容,同時也能幫我更有效率地產出讀後書評、圖文等。
但如果想要更進階一點,也可以試著利用像是卡片盒筆記法的方式,將書中知識點再更加細分,變成一張張知識卡片。
卡片盒筆記除了能夠提供未來寫作的養分,也能幫助我們在複習上更加愜意,輕鬆連結各種新舊知識。
關於筆記,我之前有分享過自己常利用的5種筆記方式,有興趣的朋友可以再去參考囉!
連結生活或既有知識:卡內基記憶法
印象(impressions)、關聯(association)、重複(repetition)是心理學和行銷領域中常用來影響人記憶、認知的手段,而這3個方法同樣也能運用在我們的學習之中。
印象,指的是透過把文字轉換成場景的方式,讓想要記住的的內容留下生動印象,並實際參與到內容之中。
例如讀文學時在腦中製造想像、讀非虛構作品時套用情境等,當我們實際參與到內容中,記憶就能更加深刻。
關聯,則是指找到自己閱讀這本書的理由,並與這本書產生個人關連性。
例如我對於【週末改造計畫】這本書的內容歷歷在目,是因為當時在閱讀這本書時,我的週末真的是亂成一團。
也因此這本書和我當下的心境產生了非常大的連結,即便現在過了一年,還是能清晰的回想起書中提到的概念。
重複,則是透過不斷重讀的方式,一次次理解、吸收不熟悉的部分。
我自己通常是搭配各類筆記法來重讀,因為已經透過筆記和劃線挑選出重要的內容,就不用再花時間重讀整本書。
輸出內容:費曼學習法
用輸出來引導輸入,也是記憶知識很棒的一種方式。
畢竟要能夠輸出內容,首先代表一個人對於所學必須先達到融會貫通,還要結合實際的行動才能達成。
俗話常說做中學、學中作,透過輸出來引導學習其實就是如此。
當我們以輸出為前提來閱讀,不僅能夠以更加主動的方式來閱讀,同時也能更快掌握去蕪存菁的技巧。
哪些內容對我而言是重要的、哪些則不是,當我們抱有目的性來閱讀後,除了不容易忘記所學外、甚至也可能讓閱讀更有效率。
學習輸出,費曼學習法是一個很棒的方式。
步驟也簡單好懂。
(1) 確立想要學習的目標
(2) 想像自己在教學
(3) 反推教學的內容,重讀自己還需要學習的重點部分
(4) 透過簡化和比喻來產出輸出
透過一場假想的教學演練(也可以是實際教學!)我們被迫要完全搞懂自己不熟悉的部分,而透過實際的產出,也能不斷加深我們對於所學的印象。
你可以嘗試以「寫下書評」為前提來閱讀一本書,搭配著費曼學習法的步驟來執行看看,我相信一定會有不一樣的閱讀感受。
化作行動:一書一行動
我最愛的作家Ryan Holiday曾說過,一本書中只要能為你的生活帶來2、3個改變,那就是一本很棒的書了。
但無論是思想上的改變還是行為上的改變,最終還是須要化為行動才有意義。
如同明朝思想家王陽明的名言:「知而不行、是為不知;行而不知、可以致知。」
要是能達到知行合一,就很難會再忘記一本書的內容。
當然,我們不可能每讀到一段很棒的內容就去執行所有行動,所以我的折衷方法是讓自己讀完一本書後得出一個馬上就能做的行動或改變就好。
透過實際行動,將書中所學應用於生活之中。
保護你的專注力:52/17工作公式
一般來說,讀完一本書卻無法記住書中內容,最容易發生在缺乏專注力的閱讀情境中。
可能是過於碎片化的閱讀模式、或太快速的閱讀速度,一旦缺乏深度專注力,就有可能使我們難以吸收資訊。
想要創造閱讀時的專注力,最有效的方式當然是移除所有可能造成分心的事物,像是手機、他人的干擾、噪音或不舒服的環境等。
將干擾移除、幫自己找到一個能夠專注的環境,才能好好去讀手中的書。
創造專注時,有些人也會搭配番茄鐘來學習,用設定專注時間的方式來達成深度專心。
但比起傳統的番茄鐘,我自己會更偏好52/17的工作公式。
52/17,指的是專注52分鐘、搭配17分鐘放鬆的方式來學習,整體概念其實和番茄鐘類似。
而會選擇52/17,是因為進入心流狀態其實是需要一定的時間的,25分鐘的時間通常會比較難進入到心流狀態中,因此半小時以上的專注會是比較好的選擇。
不過也要注意,每個人進入心流狀態所需的時間都不太相同,可以多試試不同時間搭配,找到適合自己的比例。
小結
今天提出的幾種方法,主要是針對非文學類的書籍或課程來作整理。
對於「過目就忘」的朋友,推薦可以挑幾個練習來試試,也可以混和搭配來執行,從中找出適合自己的學習方式。
但還是要提醒,閱讀方法沒有好或不好,還是要針對你的閱讀需求、目的和個性去作調整。
你不用每本書都讀的像是在作研究一樣、也不用每本書都追求讀完的「實際效益」。
多嘗試各種閱讀方法後,用自己最舒服的方式來閱讀就好啦!