作者|Michael Hyatt
譯者|殷麗君 出版|遠流出版
隨著年末將至,你去年所許下的新年期望是否已經達成了呢?
若是達成,那就恭喜你。
若是還未達成,你是否曾經疑問過為何我們總是愛在新年時訂下期許,卻每每無法實現?
別氣餒,原因很有可能並不是因為你的能力不足,更大的機率是因為你訂下目標與執行的方法有缺陷導致。
本書由美國作家Michael Hyatt所寫,身兼企業董事長、人氣部落客和報紙專欄作家等多重身分的他,將藉由簡單的五個步驟,帶領讀者藉由自身信念與實際作為,訂出一個更加完善的新年期許並加以達成。
書中的的方法,除了新年期許外,也很適合運用於日常生活中的每個目標中。
為何我的計畫永遠很難達成?
一個人無法達成期望的可能有很多,生理、時間甚至金錢上的限制,眾多因素都可能讓原先計畫好的目標無法被成就,漸漸地,我們感到疲乏,對於人生的目標開始越訂越低,這樣的惡性循環,最終變成了一種惡性習慣。
「我們不需要縮減目標,而是需要更完善的計畫。」
對此,Michael則提出了一個完全相法的認知。
在書中,他以自身的經驗為例,將達成目標與訂下計的方法劃分成了五大心法:
改變信念
我們的期待會形塑自身的相信可能性,更會形塑我們所形成的觀念與所做的行動。
終結過去
每個人都會犯錯,但這並不等同於失敗。
能感受到後悔,證明了我們有能力去改變眼前的困境。
設定目標
設定目標不能隨便,否則就只是在畫大餅。
嘗不到的大餅則會更讓人對於自身的力量感到不足。
尋找動機
缺少動機的目標很容易放棄,你必須要與動機產生情感上的連結,才會有動力執行。
採取行動
開始行動的藝術,在於有善利用習慣的力量。
將目標拆解,配合習慣的養成,再大的目標都有機會達成。
信念的力量
書中花了滿大的篇幅在討論信念的力量,而這也是我在這本書中最喜歡的一段。
思考習慣,也就是我們俗稱的信念,是真的能夠改變我們行為的。
限制性的思考阻止我們克服困難,而解放性的真相則幫助我們超越與改善。
其中,限制性的信念往往源自於我們過往的失敗。
上次沒成功,這次當然也不可能成功。
這種想法時常在我們腦海中浮現,然而事實是,信念是可以提升的,我們不該被過去的失敗給綁架一生,我們擁有的能力有時比我們自己想像的還要更強更大。
設定一個好的目標吧
作者在書中將公司治理在設定目標時常用的SMART原則加以改進,依據他的經驗將其稱做了SMARTER的七項計畫檢核項目,用於了人生的目標規劃上:
- Specific 明確性:目標窄化,更容易投入。
- Measurable 可衡量:使成功的標準更好理解。
- Actionable 有行動提示:用動詞來指引自己。
- Risky 有風險:脫離舒適圈的適當挑戰性。
- Time-keyed 有時間提示:具體的期限、頻率。
- Exciting 刺激感:給予啟發並樂在其中。
- Relevant 相關性:符合情感或生活所需。
他強調,將目標詳細地寫下有助於我們釐清自身想法,同時也能藉此克服拖延並看見進度。
藉由訂出符合以上七點的計畫(不用全部),比起模糊的概念更能夠使目標更容易達成。
例如:
「養成寫作的習慣」 (X)
「每天早晨(時間提示)寫出(動詞提示)至少2000字(可計量、明確、挑戰性),內容以自己所閱讀過(相關性)並感到啟發的書為主(刺激感)。」 (O)
採取行動
有了信念和計畫後,再來就是採取行動的時候。
藉由三個戰術,作者針對執行目標時提供了以下幾點法則:
1.怎麼把長頸鹿放到冰箱裡?
好的開始是成功的一半,在開始執行計畫時應該從最簡單的任務開始做起,除了可以避免自己被壓垮,也可以從小成功中獲得持續的動力。
嘗試將目標拆解成小塊,一次處理一件簡單的事情,就可以避免一下就感到疲勞的風險。
2.設定觸發點
在【起床後的黃金1小時】一書中,作者曾提到利用「起床」做為展開晨間習慣的觸發點,打開一連串連鎖反應。
這樣的概念同樣可以用於更長遠的年度目標中。利用較簡單的工作當作較困難工作的觸發點,幫助你克服懶惰的習慣吧。
3.創造能見度
以每日、每周、每季,於不同長度的時段檢視自身的成果是很重要的,能夠幫助你理解目前的進度。
如果達成了目標,就慶祝吧。
如果無法完成目標,就重新來過吧。
思考應該重新投入、針對目標做出修正還是乾脆放棄,或是用其他目標取代原本的目標。
小結
老實說,我從來不會在新年訂下任何目標,因為以往我都會認為肯定做不到,就算訂了也是個寂寞。
本書藉由心態、方法與行動等不同角度帶領我們重新思考「目標」究竟代表了甚麼意義,重新思考自己到底想要過怎麼樣的生活。
說實話,書中把達成目標形容的真的非常容易,即便是像我這樣早已懶得定目標的人,都有種被激勵的感覺。當然,我很清楚過程肯定更加複雜,但我仍認為書中步驟化的制定目標方法仍保持樂觀。
你對於人生還有很多期許沒有達成嗎?
不妨試試看書中的方法,也許改變無法馬上發生,但只要保持積極正向的信念,或許一切都有可能的。