作者｜Jessica Pan
譯者｜江莉芬 出版｜平安文化
「害怕被否定比真的被否定糟糕。」
第一次讀到這本書的書名時，我馬上就知道我必須要讀這本書。
作為一名自認的內向者，這本書的書名完全描述了我對於參加任何聚會和活動的心境。對於我而言，要下定決心參加任何人數大於兩個人的聚會都是需要下足非常大的決心的，尤其是在陌生的群體裏，我從來就不擅長結交新朋友，更常常在活動前一刻退縮。
內向者是專注於心思、享受獨處且不喜歡閒聊的，相對於一群人聚在一起七嘴八舌，我們更擅長的是一對一的談話，當然，這並不表示我們不渴望被一群朋友圍繞，不渴望展現自己外向者的一面，但各種焦慮感總是阻止著我，在腦海中呢喃著各種不安言論。
本書的作者 Jessica Pan，同樣作為一名內向者，在某一天終於下定決心，要用一年的時間努力強迫自己成為一名外向者，嘗試在這一年的時間拋開內向者的標籤。而本書就是在記錄著Jessica如何一點點戰勝內向者心中的許多不安與恐懼。
參加各種活動，即興演出班、單口相聲、一個人旅遊等等，最終成功地在一年後邀請他在這一年裡所結交的朋友一同參加自家舉辦的感恩節午餐，打敗自己一部分心魔。
我自認為是內向人格，而且是極度內向，甚至有點人群恐懼的程度。比起與人交談或參與社交活動，我更習慣關起房門，獨自思考、閱讀、追劇，就如本書的作者一樣，這樣的人際範圍是我安全感的來源，我也習慣於此。
但有時候，仍然會渴望能參與群體活動，卻又在最後一刻退縮。這本書也讓我想起了Jim Carrey所主演的那部電影「yes man」，記得當時受到這部點影的啟發，我曾經在大學時的其中一年嘗試對於所有邀約say yes，現在想起來也許有些過於青春，但那一年確實成為了我人生最有記憶的一年。
如今又再次讀到這本書，開始重新思考，也許現在重新當個yes man仍然來得及。
本書的寫作風格很輕鬆，像是在看一本小說、像是在看一本日記，但同時又帶給讀這本書的人滿滿的溫暖與鼓勵，無論你是內向者，又或者是想理解內向者心理的外向者(當然，沒有人是絕對的內向或是外向)，這本書都是一本很棒的書。
讀完這本書的當下，也讓我馬上在網路上開始搜尋即興演出的課程。
內向者的外向心法
- 多和陌生人說話 從問句開始，也許對方會覺得你很蠢、很怪，但你的生活並不會因此有所影響。
- 建立連結 試著多與人進行連結，實驗證明通勤時的人比較願意與他人交談，只是沒有人願意當先開口的那一個。
- 社交生活建立在互惠之上 沒有人有義務主動跟妳交談，嘗試由自己開啟話題吧。
- 享受不確定感 內向者權衡決策時較謹慎，會希望能夠掌握全局，對於一對多或多對多的對話因為無法全面掌握局面而產生恐懼。
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