你是否也經常覺得，明明平時讀了一堆書，但當要實際需要運用書中的內容時，就開始手忙腳亂，不知該從何用起？
又或者，明明閱讀時寫了一大堆筆記，但碰到要向別人說明一本書的重點時，卻又腦中一片混亂，很難系統性地去描述？
別擔心，這種情況是許多人剛開始閱讀時都會碰到的問題。還記得我自己剛開始嘗試大量閱讀時，同樣也是讀一本忘一本，很難真正地發揮書中所學，達到有效輸出的成果。
而針對這類如何「高效閱讀」的問題，市面上其實也不妨許多相關書籍，嘗試幫助我們學習如何更好地去閱讀一本書。我也是在茫茫書海中，不斷學習、嘗試各種閱讀技巧後，最終才找到了適合自己的高效讀書法。因此，想要來分享我自己是如何學習高效閱讀，同時達到有效輸出的結果。
為什麼我們需要學習高效閱讀與有效輸出？
我們正活在一個資訊爆炸的時代，每天都有成千上萬的新資訊，等著我們的大腦去消化分析。尤其近幾年又迎來了生成式 AI 的大爆發，各種由 AI 生成的資訊、數據和知識，又再一次地增加我們大腦所能負荷的範圍。
科技的進步，確實為我們帶來了前所未有的便利，但與此同時，卻也帶來了新的挑戰：
面對海量資訊，我們是否真的能消化全部內容？又或者，我們只是每天遊蕩在資訊的洪流中，卻無法將其內化為實際技能？
資訊過載造成的低效學習
試想一下，你在工作和學習的過程中，是否曾遇到以下的情況：
每天閱讀大量的網路文章、書籍、論文，但最終卻總感到毫無收穫，什麼都沒學好？
辛苦學習了一項新技能，但一旦需要應用時，腦中卻總是一片空白？
如同開頭所提到的那些例子，這種「明明學了很多，卻又好像什麼都沒學到」情況，正是資訊過載的典型特徵。拜 AI 工具所賜，現代人獲取資訊已經變得太過容易，卻也使我們在面對海量內容時，容易忽略了學習時真正關鍵的能力——篩選、吸收和應用。
因資訊過載造成的低效學習，帶來的不僅是時間的浪費，還可能導致學習上的焦慮和挫折。
例如，剛轉換職場的人經常會需要在短時間內掌握大量新知識，此時若缺乏了有效的學習方法，工作上手的難度和自信心的打擊很容易受到影響，甚至導致放棄而離職。
學習高效閱讀與有效輸出的意義
高效閱讀與有效輸出的意義，就是為了克服資訊過載的學習困境，達成真正的高效學習。
高效閱讀的技巧，能夠幫助我們快速定位一本書中的關鍵資訊，擺脫對於無用細節的執著。而有效輸出的能力，則幫助我們將知識內化，順利將所學化為實做的可能。
最近有機會聽了由《閱讀人》社群創辦人鄭俊德老師開設的《高效閱讀、有效輸出》Hahow 課程，就是希望能夠透過一堂課的時間，幫助想要學習高效閱讀技巧的讀者，以簡單易懂的方式突破學習上的困境。
高效閱讀：如何迅速掌握核心資訊？
在這個知識更新速度日新月異的時代，我們在學習時所面臨的最大挑戰，往往不是「找不到答案」，而是「不知道該聚焦在哪裡」。高效閱讀的目的，便是在於幫助我們從大量的資訊中理清思路，找到一本書中真正有價值的內容，並將其轉化為能夠自由運用的知識。
無論是想要更有效地閱讀書籍、又或者是需要在短時間內閱讀多份報告或快速吸收專業文獻時，當我們具備高效閱讀的能力，就能減少資訊過載帶來的壓力，讓學習變得更有針對性和主動性。
什麼是高效閱讀？
首先，高效閱讀就是精挑內容的閱讀法。
在《高效閱讀、有效輸出》中，強調了高效閱讀並不是單純地加快翻閱書籍的速度，而是一種有目標的閱讀方式，以最短的時間辨認出一本書中出對我們有用的核心內容。這種方法要求我們同時兼顧到閱讀的廣度與深度：先快速略讀建立框架，再針對重點部分深入精讀並填補知識。
與速讀法不同，這樣的閱讀技巧能確保我們不僅能讀得快，但同時也不會犧牲掉閱讀的深度。
再者，高效閱讀是種工具。
其實在上過這堂課程前，我對於「閱讀應該要有效率」或「高效率閱讀」這類說詞一直保有遲疑。畢竟閱讀並不是比賽，只要能帶來成長，我認為並沒有所謂的「最佳閱讀方式」。而鄭俊德老師在課程中也強調，高效閱讀法充其量就是一種工具，我們之所以學習它，只是為了確保未來可能用上的那一天。
因此，我們並不需要每本書都用高效閱讀的方式來閱讀，就像任何工具，只有當有需求時再拿出來使用就好。
高效閱讀的實用技巧
針對如何高效閱讀，在《高效閱讀、有效輸出》中提供了我們很多的方法能夠嘗試，以下結合課程和我讀過的無數閱讀法書籍，簡單整理幾個步驟幫助你事半功倍：
- 設定閱讀目標：在開始閱讀前，先釐清自己為什麼要讀這本書或這篇文章。是為了解決工作問題，還是學習新技能？是為了休閒娛樂，還是單純地想好好讀本書？閱讀目標的清晰程度，會直接影響我們閱讀的效率。
- 一些實用的閱讀技巧：
- 書名目錄閱讀法：透過快速翻閱書評、出版社文案、目錄、章節標題，建立對書中內容的初步印象。
- 標注精讀重點：如果在翻閱書籍過程中發現了自己感興趣的部分，記得注記下來，以利後續的精讀和重讀。
- 略讀與精讀的切換：養成在快速略讀和深刻精讀兩種閱讀模式，有助於我們把時間精力放在書中最重要的部分。
- 手寫筆記：只要是非文學類的書籍，我一定會搭配電子閱讀器進行手寫筆記，理由在於，透過手寫的動作，能夠幫助大腦更好地記憶自身思考的過程，以此提升閱讀理解的能力。
- 提取關鍵字：記下書中反覆出現的核心概念，因為這些關鍵字往往是作者最想傳達的精髓。
- 善用閱讀工具：除了傳統的紙本閱讀，像是電子書閱讀器或筆記軟體這類工具，都能幫助我們提高閱讀效率，快速整理思路並記下重點。例如像是卡片盒筆記、紙一張筆記等，都是在閱讀時可以善加利用的工具。
高效閱讀的常見誤區
礙於傳統填鴨式教育，許多人在閱讀時常常會陷入所謂的「乖學生閱讀法」中，也就是總會覺得一本書一定要從頭認真讀到尾的壞習慣。這種閱讀方式過程緩慢、無趣，也是剛開始學習有效閱讀時，很多人常掉進的誤區。
請記住，你不用勉強自己讀完整本書，也無需顧慮他人的眼光，只要取自己所需的部分就好：
- 避免漫無目的的閱讀：現代人的閱讀時間很難得，因此能夠漫無目的的閱讀，是一種特權。如果你的閱讀量並不高，請善加利用寶貴的閱讀時間，以主動的心態來讀一本書。
- 避免逐字逐句精讀：現代社會中大多數的書籍，並不會需要我們每字每句都認真精讀。除非是像哲學、專業學科這類對於脈絡較嚴謹的書籍，多數書籍只需要閱讀你感興趣，或有所需求的部分就好。
閱讀的真正價值
透過高效閱讀，我們能更快地吸收並內化知識，幫助自己在資訊洪流中找到方向，更讓我們有更多時間進行深入思考與應用。當然，這並不代表為了休閒、娛樂或無目的的閱讀就是無用的閱讀，雖然高效閱讀法並不一定適用這些閱讀類型，但本來就不是所有閱讀都一定要追求效率。
再說一次，高效閱讀是一種工具，要如何使用它，那是你的自由而非義務。
有效輸出：如何將知識化為行動和成果？
俗話總說「知識就是力量。」很可惜的是，在現實生活中僅僅掌握一項知識，並不代表就能帶來改變。
學習的關鍵，在於我們究竟該如何將知識轉化為行動，並產生實際的成果，而這也正是「有效輸出」的核心意義。
輸出，不僅是對所學內容的一次檢驗，更是將學習價值最大化的必要過程。這不只包括對知識的理解，也涉及到我們能否以簡單的方式向他人闡述所學，甚至將其運用於解決實際問題。
為什麼輸出這麼重要？
諾貝爾物理獎得主理察・費曼（Richard Feynman）曾經說過：
如果你不能向其他人簡單解釋一件事，就代表你還沒有真正弄懂它。
輸出本身就是一種積極的思考過程，讓我們不會只停留在理解的層面，而是進一步內化知識，建立起自己的觀點和執行方法。
例如，你可能閱讀了很多有關溝通技巧的書籍，但如果從未嘗試將技巧應用於日常對話或職場情境，這些知識很可能停留在「理論懂了但不會用」的狀態。此時，輸出的過程，就是讓知識變成技能的最佳手段。
實用的輸出技巧
任何形式的知識輸出，都能幫助我們更好的記憶知識、掌握重點。像是書評的寫作、公開的說書、線上開課等方式，從中選擇一個對你而言最舒服的方法輸出就好。
以下是一些我有在持續執行的輸出方式：
- 費曼學習法：如同費曼的名言，費曼學習法要求我們試著用自己的話向他人解釋所學，以「5歲小孩」都能懂的方式將知識傳達給他人。如果過程中有發現到卡頓，就回頭再補足不足的部分。這種以教代學的輸出方式，不僅能確保記憶夠穩固，也幫助我們再次深化對知識的掌握。
- 定期復盤：設定一個固定時間，定期對所學知識進行整理與更新。這個技巧最有效的方法，我認為是以「卡片盒筆記」的方式進行。透過把所學知識變成一張張的卡片筆記，我們就能隨時連結或更新自己的知識體系，一步步建構起屬於自己的知識庫。
- 持續創作：嘗試把你所學的分享給他人吧！無論是發表書評、製作成影片或 Podcast，又或者像這篇部落格文章，當我們持續進行創作，是必須要不斷磨練我們所學到的各種技巧和知識。同時，公開發表創作的好處，在於隨時有人能夠提點我們可能忽略的錯誤，在教導他人的同時也受人指教，是最好的學習方法。
有效輸出的長遠影響
輸出的過程不僅能幫助我們鞏固學習成果，更能讓我們在不同情境中靈活運用知識並產生實際價值。開啟的第一步或許很困難，但當輸出的成果慢慢累積起來後，這樣的差距，也將會是造就你與他人不同之處的關鍵。
系統化學習：《高效閱讀、有效輸出》的核心價值
在資訊爆炸的時代，僅僅依靠閱讀和記憶已經不足以應付日常學習的需求。我們需要的不僅是更有效地知識吸收技巧，更要有辦法將知識內化並靈活應用，才能達到高效學習的效果。
如果要說我在《高效閱讀、有效輸出》中得到的最大收穫，課程中所提出的系統化學習，正是將高效閱讀與有效輸出結合，實現學習效率最大化的關鍵重點。
什麼是系統化學習？
系統化學習指的是一種有架構的學習方式，幫助我們將零散的資訊轉化為有用的知識，並透過實踐將所學將其轉化為實用技能。它的核心，在於將學習過程分成了三個階段：輸入、整合和輸出。
系統化學習的流程
- 輸入階段：
在輸入階段，主要利用的就是高效閱讀的技巧，學會快速篩選並抓取一本書或一篇文章的關鍵資訊，並進行確實的閱讀。 - 整合階段：
整合階段，指定就是將輸入的資訊進行結構化整理的過程。例如像建立個人的知識體系、筆記軟體與筆記法的運用等，嘗試將知識歸納為清晰的框架。這一階段的重點在於深度理解和製造連結，為下一步的有效輸出做好準備。 - 輸出階段：
系統化學習的最後一部，也就是透過實踐來驗證你的理解。
在《高效閱讀、有效輸出》的課程中，就對系統化學習的三階段提出了很好的建議。課程中按部就班，從閱讀的技巧、知識體系的建構、筆記書寫的整合，到最終輸出成屬於自己的成果，非常詳細地說明了過程中可能碰到的困難，並提出了實際的克服辦法。
因此如果是對於系統化學習的方法感興趣的讀者，非常推薦可以實際按照課程的教學走過一遍，再按照自己的閱讀習慣和生活步調，打造出屬於自己的流程。
該怎麼開始高效閱讀呢？
要如何打造屬於自己的閱讀流程，是非常個人的一件事。即便你現在完全不會任何閱讀技巧或筆記方法，也不必因此感到焦慮。如何閱讀，本就沒有好壞之分，只有適合自己與否的問題。
不過，如果你也想試試看上面提到的高效閱讀，這邊也提供一些很棒的資源給你參考：
學習輸入
書籍：《如何閱讀一本書》、《最高學習法》、《超速學習》、《超高效率！耳聽學習法》、《超快速讀書法》、《極簡閱讀》、《讀懂一本書》、《一次讀10本書的串聯閱讀法》
影片：Jared Henderson、Thomas Frank、Matt D’Avella
學習打造知識系統
書籍：《卡片盒筆記》、《打造第二大腦》
影片：Odysseas
課程：《高效閱讀、有效輸出》
學習輸出
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